Bisnis.com, BANDUNG--Tidur bukan hanya fase alami untuk setiap orang, tetapi juga merupakan kebutuhan yang sangat penting untuk regenerasi energi berpose untuk fungsi tubuh secara keseluruhan.
Namun, meskipun fase penting, itu tidak berarti Anda bisa tidur terlalu banyak. Karena kenyataan bahwa tidur berlebihan juga memiliki efek buruk pada kesehatan.
"Individu yang tidur lebih dari 10 jam per hari umumnya memiliki profil kesehatan yang buruk daripada mereka yang tidur 7 sampai 8 jam," kata profesor kedokteran tidur di Harvard dan dokter senior di divisi tidur dan gangguan sirkadian di Brigham dan Wanita rumah sakit di Boston, Susan Redline, MD, MPH, seperti dilansir Prevention.
Jadi, apa efek buruk dari terlalu banyak tidur?
1. Penyakit Jantung.
Penyakit jantung adalah nomor satu penyebab kematian di Amerika Serikat dan lebih dari 8 jam tidur setiap malam meningkatkan peluang Anda mati oleh 34 persen.
Wanita lebih rentan untuk tidur lebih lama daripada pria yang menempatkan mereka pada risiko tertinggi terkena masalah jantung.
2. Berat badan.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak mendapatkan cukup tidur cenderung gemuk, tetapi ada juga hubungan antara kelebihan tidur dan obesitas.
Oleh karena itu, orang gemuk cenderung tidur lebih lama.
3. Anda dapat mengembangkan diabetes.
4. Anda berada di risiko kematian dini.
studi epidemiologi berskala besar telah menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih lama lebih mungkin untuk mati sebelum waktunya. Tidak ada yang tahu persis mengapa, tetapi inflamasi dapat memainkan peran penting.
Anda mungkin bertanya pada diri sendiri setelah membaca artikel ini tentang berapa lama kita bisa tidur? Nah, disarankan untuk tidur 6-7 jam sehari tidak lebih atau kurang.
