Ini Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Bisnis.com, BANDUNG--Ketika tingkat gula darah atau glukosa dalam darah tinggi, tubuh mengalami sejumlah gejala seperti sering buang air kecil, rasa haus yang berlebihan, rasa lapar, penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, penyembuhan luka lambat dan kelelahan.

Sehingga sangat penting untuk mengikuti diet sehat rutin dan menghindari makan makanan tertentu, untuk menjauh dari gejala-gejala tersebut. Berikut adalah beberapa kebiasaan makan yang harus dihindari oleh penderita diabetes seperti dilansir Boldsky.

1. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan adalah kebiasaan makan yang tidak sehat bagi siapa pun pada umumnya. Namun, bahkan lebih buruk bagi penderita diabetes karena jika mereka tidak makan secara teratur, dapat menyebabkan kadar gula darah rendah, menyebabkan gejala yang tidak diinginkan.

2. Mengkonsumsi lemak yang berlebihan
tips diet untuk penderita diabetes termasuk menghindari lemak tidak sehat yang dapat menyebabkan pembentukan kolesterol. Diabetes ditambah dengan kolesterol bisa sangat berbahaya!

3. Makan daging berlebihan
Kebiasaan lain yang tidak sehat untuk pasien diabetes adalah makan daging yang berlebihan. Daging kaya akan protein, dan protein dapat lebih memperburuk keseimbangan glukosa darah, terutama jika itu adalah daging merah.

4. Kurangnya gizi
Hal ini penting bagi pasien diabetes untuk mengikuti diet seimbang. Mereka harus mendapatkan semua nutrisi seperti karbohidrat, mineral, vitamin, dalam jumlah yang sama. Bahkan jika salah satu nutrisi yang dikonsumsi kurang atau lebih, dapat memperburuk gejala diabetes.

5. Mengabaikan kelaparan
Selain kebiasaan lain yang tidak sehat bagi penderita diabetes, hal lain yang harus dihindari adalah untuk mengabaikan rasa lapar atau menunda makan. Kebiasaan ini mungkin kadar gula darah segera lebih rendah dan menyebabkan kondisi yang disebut syok hipoglikemik, di mana orang bahkan dapat memiliki kejang dan kematian.

6. Makan larut malam
Makan terlalu larut malam, hampir dekat dengan waktu tidur, juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga memperburuk gejala diabetes.